quarta-feira, 13 de junho de 2012

Dicas para quem odeia academia


Movimente-se com prazer!


     O post de hoje é direcionado a quem não gosta de acadêmia, mas precisa (e deve heheh) se movimentar! Eu confesso que também não sou muito fã de academia e o que eu mais gosto nela são as aulas em grupo, como o Jump, spinning, step essas coisas sabe?

    Mas mesmo assim, isso não me segura por muito tempo na acadêmia e como eu sei que tem muitas pessoas parecidas comigo separei algumas dicas para se movimentar sem ter de ir para a acadêmia! Vamos conferir?


Tênis

   
    Quer chapar a barriga?
Não precisa se matar fazendo inúmeros abdominais. Jogue tênis! Esse esporte fortalece a musculatura do abdômen. Os giros de tronco mexem até com o músculo transverso, que é mais difícil de se trabalhar! Sua cintura poderá ficar torneada e enxuta!


    Correr atrás da bolinha de tênis também ajuda a emagrecer! Em uma hora de partida, é possível queimar até 600 calorias! Quer mais benefícios? Além de desenhar os braços, melhora o fôlego, fortalece as pernas, bumbum e ombros. Também dá agilidade, força, velocidade e concentração. E de quebra ainda podemos usar aquelas roupinhas lindas como o short saia!

Bicicleta!
     
    Andar de bike emagrece, modela as pernas, melhora o fôlego, alivia o stress e deixa a gente feliz! :) Andar de bike é um exercício aeróbico, portanto queima calorias. O valor exato varia de acordo com o peso, a altura, a idade e o ritmo de cada pessoa. Mas a média é de 400 calorias por hora (para uma mulher com 60 quilos).

     Além de ficar linda e magra, você ainda ajuda a preservar o meio ambiente e garante um futuro melhor. Então, força no pedal: use a bicicleta como meio de transporte alternativo e descubra um jeito delicioso de entrar em forma e salvar o planeta!

Aula de Dança
   
     Dançar também pode ser uma ferramenta para perder peso, além de ser uma atividade social e terapêutica. A dança está entre as atividades aeróbicas que melhoram a circulação e previnem varizes, interferindo positivamente até mesmo no desempenho sexual. Outra vantagem da prática é auxiliar no combate de problemas respiratórios, atuando no re-aprendizado da respiração.

    Os passos ritmados trabalham coordenação motora, agilidade, ritmo e percepção espacial e permitem uma melhora na autoestima, possibilitando ainda o convívio e aumento das relações sociais, sendo mais do que uma opção de lazer.
      Ficou motivada? Então esses números irão fazê-la correr agora mesmo para o estúdio mais próximo. Uma hora de tango gasta 474 calorias, assim como a aula de sessenta minutos de forró universitário. Fãs de samba de gafieira perdem 474 calorias em uma aula e os apaixonados por salsa detonam 594 calorias.
      E aí? Gostaram das dicas? Eu pretendo começar a jogar tênis, mas só em outubro, pois estou fazendo um curso que está tomando todo o meu tempo livre!
 Alguém já se movimenta de forma diferente?


5 comentários:

Ju khenberly disse... [Reply to comment]

linda adorei as dicas mas a preguiça num me deixa
bezos

Fran Trama disse... [Reply to comment]

Dicas pra lá de importantes, sou rata de academia, acordo todos os dias as 06:00 e vou pra lá antes do trabalho, mas nunca fui fã já passei por muitas academias, e suas dicas são realmente excelente para quem quer começar a se exercitar, e a dança é a melhor sem dúvidas!!!

Luciana De La Vega disse... [Reply to comment]

Eu amo academia, mas ando faendo mil coisas que não tenho mais tempo de ir treinar.
Por isso, adorei as dicas.

Beijokas,
www.loiradecorderosa.com

Look Day disse... [Reply to comment]

Ai eu odeio, rs. Aula são legais, agora aparelho, pesinho, aii não é para mim.

beijos.

*-* Thaís Cavalcante *-* disse... [Reply to comment]

Támi! Faz 2 anos que parei de malhar, não pq quis e nem pq n gosto: falta de tempo mesmo. Ainda mais agora com TCC em vista, e não sei como estou dando conta do TDM! rsrrs

MAIS assim, é fundamental malhar, praticar alguma atividade física, eu tb patino de vez em qndo, super libera a minha TPM minha filha!! Volto a minha adolescência!! É massa!!

Beijocas!
http://thaiscavalcantemodaebeleza.blogspot.com.br

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