quarta-feira, 7 de agosto de 2013

#Desafio: Magrinha em 2013 - Dieta Dukan (Fase de cruzeiro 11º semana)

                                                             Firme e forte! 
Bom dia meninas! Dá um susto né, pular assim da 3º para 11º semana da fase de cruzeiro né? A verdade é que eu continuei fazendo a dieta mesmo não postando no blog, eu parei de postar porque havia saído de férias e acabei perdendo o hábito, mas projeto é projeto então temos que continuar não é mesmo? Então vamos aos resultados né? 
Desde a ultima vez que eu postei no blog, isso tem oito semanas, eu perdi mais 6,5kg! Estava com 99kg e agora estou com 92,5kg! Estou super feliz, continuo fazendo tudo direitinho e sempre inventando uma receitinha diferente para não cair nas mesmice! A nova que eu inventei foi o quiché de yogurte que eu vou deixar a receitinha aqui para vocês:

Ingredientes:
1- Um pote de iogurte
2- Um ovo
3- Tempero à gosto
4- 100grm de ricota picada
5- 100grm de peito de peru

Modo de preparo:
Bata o ovo com o garfo até ficar uniforme, acrescente o pote de iogurte e misture bem, tempere com sal e o que mais preferir. Coloque em um refratário, que vá ao microndas, deixe um pouco para cobrir levemente o recheio.

Misture a ricota com o peito de peru, coloque um pouco de tempero como orégano e sal. Acrescente aos poucos em cima da massa de forma centralizada. Acrescente o restante da massa por cima, leve ao microondas de 12 a 15 minutos até secar bem e fica douradinho. Está pronto para comer!

Esse quiche fica uma delicia, estava louca para comer algo diferente e foi uma boa pedida!
 Façam e me contem se gostaram! ;)


#Desafio: Magrinha em 2013 - Dieta Dukan (Fase de ataque)
#Desafio: Magrinha em 2013 - Dieta Dukan (Fase de cruzeiro 1º semana)
#Desafio: Magrinha em 2013 - Dieta Dukan (Fase de cruzeiro 2º semana)
#Desafio: Magrinha em 2013 - Dieta Dukan (Fase de cruzeiro 3º semana)

12 comentários:

Bella disse... [Reply to comment]

Muito legal saber sobre a evolução da sua dieta! :D

E realmente gostei desse quiche! Fiquei com vontade de fazer.


Beijão!

Piece of My Heart

Juliana disse... [Reply to comment]

Estou fazendo uma nova dieta! agora estou na dieta dos pontos, ja emagreci 2 quilos! Estou super feliz!! Adoro essas dietas que nos ensinam receitinhas gostosas!1 Ajuda agente não desanimar neh? e tbm agente acaba aprendendo que fazer dieta não significa passar fome ou comer coisas sem graça! =D bjs!!!

Barbie Californiana disse... [Reply to comment]

Já ouvi falar desse projeto Dukan, flor! Parabéns por sua evolução e que continue tendo sucesso. beijos

Adriana Alfaro disse... [Reply to comment]

nossa, vc tá indo megaaaa bem!
parabéeens!
super resultados!
Beijos!

Thais Cavalcante disse... [Reply to comment]

Tá! Isso aeww garota! Jogue duro! Saúde em dia é tdo! Feliz por vc!
Bjs
http://thaiscavalcantemodaebeleza.blogspot.com.br/

Eduarda Francis disse... [Reply to comment]

É tão maravilhoso a gente subir na balança e ver um número menor.
Parabéns!

Margareth Gervason disse... [Reply to comment]

Que legal quelida.
Determine meta dá super certo
Eu ando emagrecendo demais, deve ser a idade avançada
Obrigada pela visita
Ótima quarta -feira para vc!
Beijos Coloridos!♥♥♥

Look Day disse... [Reply to comment]

Muito bacana saber que continua com o projeto, admiro sua força de vontade viu, muito.

beijos.

Camila Tuan disse... [Reply to comment]

Parabéns! Muito bom saber que você está focada, assim você conseguirá fácil seu objetivo.

Eu quero esse quicheeeeeeee.

bjOos

Bruna Ranguetti disse... [Reply to comment]

Que máximo! Legal saber que você está fazendo essa dieta, vou te acompanhar. :) Boa sorte e saúde!!

Beijos, Bru
www.tudovirabapho.com

Natalia Barnabá disse... [Reply to comment]

Meu deus, parabéns, uma super vitória, muita força para continuar com os seus objetivos! Achei a receita muito fácil e anotei aqui!
Beijos

Priscila Lins disse... [Reply to comment]

Parabéns pelos avanços Tami! Eu amo quiche, quero testar essa receita :)

Bjos!

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